Aerolatino Venerdi' ore 12.00 - 12.45 e Sabato ore 10.00 - 10.45 Hai mai pensato di fare ginnastica ballando?!? L' aerobica si fonde con lo stile latino!!! Costruita con le tecniche base dell' aerobica
Cardio Brucia Grassi Venerdi ore 13.00 , domenica ore 10.30 La lezione è divisa e intervallata tra fasi di aerobica semplici o di semplici coreografie sullo step, a fasi di tonificazione eseguendo esercizi molto dinamici. Questo metodo permette di tenere alto il metabolismo (bruciando piu' grassi) e perdere qualche chilo di troppo. Un workout energico e divertente!!
Martedi ore 13.00 - 13.45 Un workout sempre al top e sempre piu' richiesto, gambe addome e glutei hanno avuto sempre un ruolo importante nel corpo della donna,sia dal punto di vista estetico, che quello funzionale. Il programma di lavoro ha subito con grande successo alcuni cambiamenti.In questo caso si è cercato di sollecitare ogni singolo muscolo per ben 15 minuti di lavoro, con esercizi statici e dinamici permettendo quindi un maggiore impatto muscolare: Un corso impegnativo ma accessibile!
Personal Trainer Hai bisogno di rimetterti in forma? curare la tua forma fisica? vuoi dei consigli su come condurre una vita sana ed in salute? Momy offre un servizio personalizzato e su misura per le tue esigenze: sarai seguito a 360° per intervenire in ambiti diversi come alimentazione, l' allenamento e la riabilitazione. Info: Momy 346 6912463
PILOGA (Pilates + Yoga) Sabato 9.15 - 10.00 I principi del metodo del Pilates incontrano quelli dello Yoga per un programma piu' completo. Si raggiunge quindi il benessere fisico e mentale, ma anche attraverso la flessibilità e l 'estensione del movimento. Inoltre, la forza e la resistenza muscolare, si uniscono attraverso la concentrazione e la respirazione mantenendo la postura statica e dinamica dello Yoga. Info e Prenotazioni : Momy 346 6912463
Step Dance Martedi' ore 12.00 - 12.45 L’efficacia dell’attività aerobica si unisce al divertimento di movimenti coreografici sempre diversi.
TOPOS spazio corsi presenta 2 corsi annuali sul movimento ed il benessere in partenza dal 19 settembre 2011, che si concluderanno a fine giugno. - GINNASTICA DOLCE, con Ornella Sciortino: lunedì 17-18. - PILATES, con Gloriana Pilato, lunedì 18.15-19.15 e 19.30-20.30, o giovedì 11.30-12.30. Lezioni di prova gratuite. Presso Topos, in Via Pinelli 23 a Torino PER INFORMAZIONI: TOPOS, tel. 011.76.00.736, 011.669.95.94
Martedi 19.30 - 20.30 Peschiera del GArda (Vr Il corso di ginnastica posturale, rivolto a chiunque (prevalentemente adulti), senza limiti di età si propone di migliorare la gestione e il controllo della postura attraverso esercizi di stretching e di mobilità articolare semplici da eseguiti lentamente, il cui scopo è la sensibilizzazione e la presa di coscienza di ogni parte del corpo, al fine di riequilibrare la postura; si svolgono sia in piedi che a terra, mediante l’utilizzo di un tappetino.
Venerdi 11.00 -12.00 Il corso di ginnastica di tonificazione e mantenimento ha come finalità quella di migliorare il tono muscolare generale dell’individuo e favorire la riduzione della massa grassa, anch’esso è rivolto a tutti senza limiti di età. Gli esercizi proposti, sia a corpo libero che con l’ausilio di attrezzi piccoli sono facili da eseguire e lavorano a 360 gradi su tutti i principali distretti muscolari del corpo (arti inferiori, addome, glutei, schiena e circostanti).
