Migliori corsi di muay thai

tonifica il corpo, aumenta forza, resistenza e coordinazione con allenamenti funzionali di boxe thailandese

Creato da: Christian Piana
trainer

Cosa imparerò?

• la corretta postura, la posizione di guardia utilizzata negli sport da combattimento e il modo corretto di spostarsi nello spazio, mantenendo equilibrio e stabilità.
• le tecniche corrette dei principali colpi utilizzati nella Muay Thai: pugni, calci, ginocchiate e gomitate, e le possibili combinazioni tra loro, nel confort e nella riservatezza di casa tua.
• varie tipologie di esercizi per tonificare il corpo, rafforzare i principali gruppi muscolaturi, aumentare la resistenza e perdere il peso.
• varie tipologie di circuiti a tempo in cui eseguire gli esercizi.
• un modo diverso, divertente e dinamico di allenarsi da soli, nel confort di casa o quando si è in viaggio e non si può frequentare una palestra.

Requisiti

• uno spazio comodo e abbastanza ampio da poter eseguire movimenti di braccia e gambe
• un tappetino da yoga, una corda da salto e pesini da 1kg

Target audience

• bambini, giovani e adulti interessati ad apprendere le basi della muay thai e ad utilizzare i suoi movimenti per fare esercizi in maniera divertente e dinamica
• persone di entrambi i sessi, alle prime armi o già esperti di fitness, che vogliono tonificare il corpo, aumentare l’agilità e perdere peso.